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Sfida te stesso

BENCHMARKS

dyna

Dinamica con pinne

In piscina da 25 metri

Con monopinna +10 metri

Bronzo: 65 metri

Argento: 75 metri

Oro: 100 metri

Star: 125 metri

 

 

 

dnfa

Dinamica senza pinne

In piscina da 25 metri 

Bronzo: 35 metri

Argento: 50 metri

Oro: 750 metri

Star: 100 metri

 

 

 

staa

Statica

Bronzo: 3 minuti

Argento: 4 minuti

Oro: 5 minuti

Star: 6 minuti

 

 

 

fima

Free Immersion

Bronzo: 30 metri

Argento: 40 metri

Oro: 50 metri

Star: 60 metri

 

 

 

fima

Costante con pinne

Con monopinna +5 metri

Bronzo: 30 metri

Argento: 40 metri

Oro: 50 metri

Star: 60 metri

 

 

 

cnfa

Costante senza attrezzi

Bronzo: 20 metri

Argento: 25 metri

Oro: 30 metri

Star: 40 metri

 

 

 

nltaa

No Limits

Discesa con zavorra e risalita con pallone

Bronzo: 30 metri

Argento: 45 metri

Oro: 60 metri

Star: 70 metri

 

 

 

enda

Endurance

In piscina da 25 metri, coprire in 12’ la

maggior distanza possibile in dinamica

25m in apnea e 25m in superficie

Bronzo: 26 vasche (650m)

Argento: 30 vasche (750m)

Oro: 32 vasche (800m)

Star: 36 vasche (900m)

 

 
SPECIAL BENCHMARKS

dyn16a

Dinamica con pinne

16 X 50m DYN in piscina da 25 metri

Completare nel minor tempo possibile.

Bronzo: 28 minuti

Argento: 24 minuti

Oro: 20 minuti

Star: 18 minuti

 

 

 

dnf16a

Dinamica senza pinne

16 X 50 DNF in piscina da 25 metri

Completare nel minor tempo possibile.

Bronzo: 36 minuti

Argento: 32 minuti

Oro: 28 minuti

Star: 24 minuti

 

 

 

tarta50a

Gara della Tartaruga

50 metri camminando carponi, sufficientemente zavorrati per rimanere sul fondo della piscina. Completare nel maggior tempo possibile. Necessaria assistenza per motivi di sicurezza.

Bronzo: 2 minuti

Argento: 3 minuti 30 secondi

Oro: 4 minuti

Star: 5 minuti

 

 

 

500a

500 metri sotto-sopra senza attrezzi

In piscina da 25 metri, 500 metri di dinamica, 25m DNF + 25m nuoto (recupero nuotando)

Senza pesi, senza muta e senza pinne. Completare il più velocemente possibile.

Bronzo: 15 minuti

Argento: 12 minuti

Oro: 10 minuti

Star: 8 minuti

 

 

 

sta20a

20′ di Statica

20 minuti di statica con il minor numero di respiri di recupero (espiro, un atto respiratorio completo, inspiro).

Bronzo: 14 respiri

Argento: 12 respiri

Oro: 10 respiri

Star: 8 respiri

 

 

 

fim20a

Tartaruga in FIM

20 metri in Free Immersion nel maggior tempo possibile

Bronzo: 1 minuto e 30 secondi

Argento: 2 minuti

Oro: 3 minuti

Star: 4 minuti

 

 

 

compa

Apneista Completo

Bronzo: 75m DYN + 30m CWT + 4’ STA

Argento: 50m DNF + 25m CNF + 4’ STA

Oro: 100mDYN + 40m CWT + 5’ STA

Star: 75m DFN + 30m CNF + 5’ STA

 

 

 

GAMEa

Games

Bronzo: vinci una sfida a Tris in un’unica apnea

Argento: vinci una sfida a morra cinese (3/5) in un’unica apnea

Oro: completa una faccia del cubo di Rubik in un’unica apnea

Star: completa il cubo di Rubik in un’unica apnea (o max in 4′, ma senza fare mosse mentre recuperi)

 

 
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