{"id":2213,"date":"2020-02-29T19:21:03","date_gmt":"2020-02-29T18:21:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.freedivingbluedream.it\/?page_id=2213"},"modified":"2020-03-16T16:56:32","modified_gmt":"2020-03-16T15:56:32","slug":"sfida-te-stesso","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.freedivingbluedream.it\/?page_id=2213","title":{"rendered":"Sfida te stesso"},"content":{"rendered":"

BENCHMARKS<\/span><\/strong><\/p>\n

\"dyna\"<\/p>\n

Dinamica con pinne<\/strong><\/p>\n

In piscina da 25 metri<\/span><\/p>\n

Con monopinna +10 metri<\/span><\/p>\n

Bronzo: 65 metri<\/span><\/p>\n

Argento: 75 metri<\/span><\/p>\n

Oro:\u00a0100 metri<\/span><\/p>\n

Star: 125 metri<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"dnfa\"<\/p>\n

Dinamica senza pinne<\/strong><\/p>\n

In piscina da 25 metri\u00a0<\/span><\/p>\n

Bronzo: 35 metri<\/span><\/p>\n

Argento: 50 metri<\/span><\/p>\n

Oro: 750 metri<\/span><\/p>\n

Star: 100 metri<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"staa\"<\/p>\n

Statica<\/strong><\/p>\n

Bronzo: 3 minuti<\/p>\n

Argento: 4 minuti<\/p>\n

Oro: 5 minuti<\/p>\n

Star: 6 minuti<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"fima\"<\/p>\n

Free Immersion <\/strong><\/p>\n

Bronzo: 30 metri<\/p>\n

Argento: 40 metri<\/p>\n

Oro: 50 metri<\/p>\n

Star: 60 metri<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"fima\"<\/p>\n

Costante con pinne <\/strong><\/p>\n

Con monopinna +5 metri<\/p>\n

Bronzo: 30 metri<\/p>\n

Argento: 40 metri<\/p>\n

Oro: 50 metri<\/p>\n

Star: 60 metri<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"cnfa\"<\/p>\n

Costante senza attrezzi<\/strong><\/p>\n

Bronzo: 20 metri<\/p>\n

Argento: 25 metri<\/p>\n

Oro: 30 metri<\/p>\n

Star: 40 metri<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nltaa\"<\/p>\n

No Limits <\/strong><\/p>\n

Discesa con zavorra e risalita con pallone<\/p>\n

Bronzo: 30 metri<\/p>\n

Argento: 45 metri<\/p>\n

Oro: 60 metri<\/p>\n

Star: 70 metri<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"enda\"<\/p>\n

Endurance<\/strong><\/p>\n

In piscina da 25 metri, coprire in 12\u2019 la<\/p>\n

maggior distanza possibile in dinamica<\/p>\n

25m in apnea e 25m in superficie<\/p>\n

Bronzo: 26 vasche (650m)<\/p>\n

Argento: 30 vasche (750m)<\/p>\n

Oro: 32 vasche (800m)<\/p>\n

Star: 36 vasche (900m)<\/p>\n

 <\/p>\n

 
\nSPECIAL BENCHMARKS<\/span><\/strong><\/p>\n

\"dyn16a\"<\/p>\n

Dinamica con pinne<\/strong><\/p>\n

16 X 50m DYN in piscina da 25 metri<\/span><\/p>\n

Completare nel minor tempo possibile.<\/span><\/p>\n

Bronzo: 28 minuti<\/span><\/p>\n

Argento: 24 minuti<\/span><\/p>\n

Oro:\u00a020 minuti<\/span><\/p>\n

Star: 18 minuti<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"dnf16a\"<\/p>\n

Dinamica senza pinne<\/strong><\/p>\n

16 X 50 DNF in piscina da 25 metri<\/span><\/p>\n

Completare nel minor tempo possibile.<\/span><\/p>\n

Bronzo: 36 minuti<\/span><\/p>\n

Argento: 32 minuti<\/span><\/p>\n

Oro: 28 minuti<\/span><\/p>\n

Star: 24 minuti<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"tarta50a\"<\/p>\n

Gara della Tartaruga<\/strong><\/p>\n

50 metri camminando carponi, sufficientemente zavorrati per rimanere sul fondo della piscina. Completare nel maggior tempo possibile. Necessaria assistenza per motivi di sicurezza.<\/span><\/p>\n

Bronzo: 2 minuti<\/span><\/p>\n

Argento: 3 minuti 30 secondi<\/span><\/p>\n

Oro:\u00a04 minuti<\/span><\/p>\n

Star: 5 minuti<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"500a\"<\/p>\n

500 metri sotto-sopra senza attrezzi<\/strong><\/p>\n

In piscina da 25 metri, 500 metri di dinamica, 25m DNF + 25m nuoto (recupero nuotando)<\/span><\/p>\n

Senza pesi, senza muta e senza pinne. Completare il pi\u00f9 velocemente possibile.<\/span><\/p>\n

Bronzo: 15 minuti<\/span><\/p>\n

Argento: 12 minuti<\/span><\/p>\n

Oro: 10 minuti<\/span><\/p>\n

Star: 8 minuti<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"sta20a\"<\/p>\n

20′ di Statica<\/strong><\/p>\n

20 minuti di statica con il minor numero di respiri di recupero (espiro, un atto respiratorio completo, inspiro).<\/span><\/p>\n

Bronzo: 14 respiri<\/span><\/p>\n

Argento: 12 respiri<\/span><\/p>\n

Oro:\u00a010 respiri<\/span><\/p>\n

Star: 8 respiri<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"fim20a\"<\/p>\n

Tartaruga in FIM<\/strong><\/p>\n

20 metri in Free Immersion nel maggior tempo possibile<\/span><\/p>\n

Bronzo: 1 minuto e 30 secondi<\/span><\/p>\n

Argento: 2 minuti<\/span><\/p>\n

Oro: 3 minuti<\/span><\/p>\n

Star: 4 minuti<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"compa\"<\/p>\n

Apneista Completo<\/strong><\/p>\n

Bronzo: 75m DYN + 30m CWT + 4\u2019 STA<\/span><\/p>\n

Argento: 50m DNF + 25m CNF + 4\u2019 STA<\/span><\/p>\n

Oro:\u00a0100mDYN + 40m CWT + 5\u2019 STA<\/span><\/p>\n

Star: 75m DFN + 30m CNF + 5\u2019 STA<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"GAMEa\"<\/p>\n

Games<\/strong><\/p>\n

Bronzo: vinci una sfida a Tris in un\u2019unica apnea<\/span><\/p>\n

Argento: vinci una sfida a morra cinese (3\/5) in un\u2019unica apnea<\/span><\/p>\n

Oro: completa una faccia del cubo di Rubik in un’unica apnea<\/span><\/p>\n

Star: completa il cubo di Rubik in un’unica apnea (o max in 4′, ma senza fare mosse mentre recuperi)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 
\nScarica qui le tue sfide<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BENCHMARKS Dinamica con pinne In piscina da 25 metri Con monopinna +10 metri Bronzo: 65 metri Argento: 75 metri Oro:\u00a0100 metri Star: 125 metri       Dinamica senza pinne In piscina da 25 metri\u00a0 Bronzo: 35 metri Argento: 50 metri Oro: 750 metri Star: 100 metri       Statica Bronzo: 3 minuti Argento:<\/p>\n

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